3月に入り、少しずつ春の空気を感じますね。でも実はこの時期、 「なんとなく不調」が増えるタイミングでもあります。 ・朝が少し重い ・肩が張りやすい ・気持ちが落ち着かない ・歩き始めがぎこちない 大きな痛みではないけれど、 “いつもと少し違う”感覚。 今日は3月4日。 特別な日ではないかもしれませんが、 だからこそ体を見直すにはちょうど良い日です。 🌿 春は「動き出す前の準備期間」 暖かくなると、人は自然と活動的になります。 でも体は、まだ冬のまま。 このズレが、春の不調の正体です。 急に頑張るのではなく 少しずつ慣らしていくこと。 それだけで、4月の体調が大きく変わります。 👣 足から整えるという考え方 私たちの体は、足から支えられています。 足が安定すると 姿勢が変わり 呼吸が深くなり 肩や首も楽になります。 大げさではなく、本当に連動しています。 🌱 今日できる3つのこと ✔ 深呼吸をゆっくり3回 ✔ ふくらはぎを軽く伸ばす ✔ 足指をゆっくり動かす それだけで十分です。 春を軽やかに迎えるために 3月は「無理をしない人」が、4月に元気になります。 体は急には変わりません。 でも、少し気にかけるだけで応えてくれます。 当院は浜松駅近くにあります。 春を気持ちよく迎えたい方は、お気軽にご相談ください。
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